Por Alizé Satberry, miembro del equipo de marketing y desarrollo

¿Qué es la “salud mental”?

La salud mental es un estado de bienestar mental que incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta cómo pensamos, sentimos y actuamos. También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones saludables.

¿Qué es la “terapia” y para qué sirve?

La psicoterapia, también llamada terapia de conversación o generalmente simplemente “terapia”, es una forma de tratamiento destinada a aliviar la angustia emocional y los problemas de salud mental.

¿Cómo suele verse la terapia para quienes buscan apoyo? ¿Qué es la terapia?

La terapia es:

• Un espacio seguro y libre de juicios para sus pensamientos, sentimientos y experiencias.
• Un lugar donde tus experiencias son respetadas y validadas.
• Donde podrás derribar tus barreras, muros y miedos.
• Esfuerzo y trabajo incluso fuera de sesiones.

La terapia no es:

• Un lugar para ser "arreglado". No estás "roto".
• Un lugar donde hay que compartirlo todo de golpe, o nada.
• Cada sesión será intensa/pesada.
• En una línea de tiempo específica.

¿Qué es el “estigma” y cómo afecta a los demás?

El estigma es un conjunto de creencias negativas y a menudo injustas que una sociedad o grupo de personas tiene sobre algo o alguien, como el color de la piel, el origen cultural, la religión, la discapacidad o la enfermedad mental. El estigma a menudo puede causar efectos dañinos y duraderos en quienes son estigmatizados. Esto puede provocar sentimientos de vergüenza, falta de vivienda, lucha por buscar apoyo, dificultades con la interacción social y aislamiento. Si se combinan estas luchas, un individuo estigmatizado puede recibir menos oportunidades de empleo que aquellos que no están afectados.

¿Cuál es el estigma negativo que rodea a la terapia y cómo afecta a los demás?

Un estigma común acerca de la terapia es que quienes la buscan muestran debilidad o incapacidad para gestionar sus vidas. Esto es particularmente frecuente en culturas o entornos donde la resiliencia y la independencia son altamente valoradas. Las consecuencias de este tipo de estigma dañino a menudo pueden disuadir a una persona de buscar apoyo. Este desánimo y falta de apoyo a menudo empeora el estado de salud mental de una persona y puede provocar un mayor aislamiento.

¿Cómo podemos ayudar a reducir el estigma y animar a otros a buscar apoyo?

Proporcionar un espacio seguro para una persona que pueda estar pasando apuros es un gran primer paso. Ofrecer una perspectiva libre de juicios, un oído atento y empático y aliento puede ser de gran ayuda. Ofrecer ayuda para encontrar y recibir servicios de salud mental también ayuda a normalizar la búsqueda de dicho apoyo y poner fin al estigma.

¿Qué servicios de salud mental se ofrecen aquí en San Diego Youth Services (SDYS)?

SDYS ofrece una variedad de servicios de salud mental, que incluyen:

• Terapia individual
• Terapia de grupo
• Terapia familiar
• Gestión de casos
• Servicios psiquiátricos/Evaluación psiquiátrica (los medicamentos solo se brindan junto con psicoterapia)